BEM-VINDO A SP FITNESS PRO

Bora treinar?

Nosso objeto é levar as últimas novidades do fitness aos clientes, do design ao conceito, sem que eles precisem sair de casa.

DESCRIÇÃO

O Disco de Equilíbrio Inflável da Liveup faz com que o seu core (centro de força) trabalhe de forma mais completa do que quando se usa a Bola Suíça, porque se centra sobre os músculos em qualquer posição. É perfeito para idosos e para dores crônicas das costas, para uso em terapia, em casa, no escritório, ou quando você viaja. Facilmente inflável.

Modo de Uso

Equilíbrio ponte e controle

  • Colocar ambos os pés sobre o disco de equilíbrio ou um pé em cada disco caso use dois.
  • Empurrar para dentro do disco de equilíbrio para levantar os quadris para uma posição neutra por 8-12 segundos e relaxe.
  • Tentar realizar 6 repetições de quadris para baixo, usando os glúteos como se você empurrasse.

Sentar-se e levantar

  • Sentar-se com o disco de equilíbrio sob o cóccix.
  • Coloque as mãos em seus lados para apoio adicional.
  • Dobre seus joelhos ligeiramente, enquanto eleva suas pernas do chão para aprox. 90 graus.
  • Use e force seu abdômen para se manter na posição.
  • Lentamente, estenda uma perna e retorne para a posição inicial.
  • Repita com a outra perna e depois relaxe.

Equilíbrio e agachamento com 2 discos (requer dois discos)

  • Coloque cuidadosamente seu pé no centro de cada disco de equilíbrio.
  • Dobre seus joelhos ligeiramente, forçando a região do glúteo e os abdominais.
  • Agache lentamente soltando a respiração.

Ações e Benefícios

  • Possibilita exercícios de propriocepção, treino de equilíbrio e coordenação.
  • Recuperação funcional em fase pós-operatória (ortopédica).
  • Atua em carácter preventivo em futuras lesões articulares e musculares.

Indicações

  • Sentar em uma cadeira, deitar no chão, ficar com 1 ou 2 pés
  • Treino de equilíbrio e Propriocepção

Disco De Equilíbrio Inflável 33 Cm

REF: LS3226